Yoga brengt je weer tot jezelf
In een van de oudste wijken van Hellevoetsluis is Yoga & Pilates Studio Hellevoetsluis gevestigd. Een sfeervolle studio wekelijks verschillende yogalessen worden gegeven. Op deze plek kun je even de tijd nemen voor jezelf. Want de yogales is een uurtje tijd voor jezelf. Tijdens de yogalessen leer je weer te verbinden met het lichaam. Want door het drukke leven is de balans wel eens zoek.
Yoga is er voor iedereen. Iedereen die op zoek is naar ontspanning, bewust bewegen en een moment van aandacht voor jezelf. En daarvoor hoef je niet lenig te zijn. De houdingen zijn voor iedereen uitvoerbaar. Misschien niet zoals het plaatje dat je ziet in de magazines, maar zoals het past bij jouw lichaam. En bij iedere houding is er vaak een alternatief, een aanpassing of een ondersteuning mogelijk. Zodat de houding voor jou passend is.
Op de website van Yoga & Pilates Studio Hellevoetsluis vind je meer informatie over de lessen en het lesrooster. Ik geef er de onderstaande lessen. Op deze website vind je meer informatie over zwangerschapsyoga en priveyoga en yogatherapie.
De voordelen van yoga
- het verbetert je lichaamshouding, je flexibiliteit en je versterkt de botten en spieren
- het helpt je ontspannen en je kunt beter slapen
- het verbetert je zuurstofopname en de bloedcirculatie
- je kunt je beter concentreren en je bent meer in balans
- het vermindert stress en angstgevoelens
- het is een basis voor een gezonde leefstijl
Hatha Yoga
De lessen Hatha yoga zijn meestal rustig, maar bevatten ook zeker houdingen waarbij kracht en focus belangrijk zijn. De lessen zijn laagdrempelig en voor de iedereen toegankelijk, ook als je nog geen ervaring hebt. Een hatha yogales is meestal opgebouwd uit verschillende vaste onderdelen. Dit geeft structuur en rust in de les.
Yin Yoga
Yin yoga is ontstaan in de jaren 80 en is een van de rustigste vormen van yoga. Een les bestaat vooral uit zittende en liggende houdingen. En deze houdingen worden langere tijd vastgehouden. En waarbij het belangrijk is dat je kunt ontspannen in een houding. Om je hierbij te ondersteunen, maken we gebruik van dekens, blokken, kussens en bolsters.
Stoelyoga
Stoelyoga maakt yoga voor veel mensen bereikbaar. Stoelyoga kun je overal doen, als je maar op een stevige stoel zit. En soms gaan we staan en gebruiken we de stoel als steun. Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, of moeite hebben met opstaan vanaf de grond. De les is laagdrempelig en je hoeft geen yoga ervaring te hebben.
Maak een afspraak voor een proefles!
Yoga moet je ervaren. Gewoon een keer meedoen met een yogales. Pas dan weet je wat het is, en of het iets is voor jou.